Croissance de routine matinale Hack Your Day

Si vous êtes comme moi, vous commencez probablement votre journée par une routine matinale. Les routines aident à construire des habitudes positives, à soutenir les priorités, à créer une structure, à amplifier votre temps et à augmenter votre productivité. De plus, vous avez la possibilité de définir le mojo pour la journée.

La période la plus importante de votre journée est probablement celle du premier réveil. Votre routine matinale peut vous préparer à un succès massif toute la journée. Matthew Toren

Ce sont des éléments de productivité essentiels, que vous exploitiez votre propre entreprise, souteniez les autres avec la leur, ayez une carrière, une famille ou même un cobaye. Une routine matinale vous aidera à vous défoncer toute la journée.

Les choses doivent être faites. Ranger. Géré. Commencé. Fini.

Il y a plein de verbes pour tout ça, mais vous voyez l'idée !!

Cela étant dit, toutes vos routines matinales typiques renforcent-elles les habitudes productives positives quotidiennes? Vont-ils faire progresser vos objectifs de vie et votre vision?

Parfois, pas tant que ça.

Vous pouvez appuyer sur snooze (plusieurs centaines de fois), vous faire aspirer par les médias sociaux, l'abîme de vérifier votre boîte de réception, la télécommande redoutée ou peut-être même un bagel féculent tentant. En vérité, je ne sais pas ce qui est pire, mais de toute façon, la plupart ne sont pas seulement une perte de temps distrayante, mais des études suggèrent que ces types d'activités matinales ne sont pas les méthodes les plus prolifiques et stimulantes pour ACTIVER ta journée. En fait, ils vous accélèrent souvent sur la voie rapide vers un endroit trop important.

Tout d'abord, définissez vos intentions. Buts. Priorités. Si vous n’avez aucune direction, comment dirigerez-vous votre journée?

Un plan est essentiel pour réduire le chaos, éliminer les débordements, être à l'heure et faire plus. C'est si simple.

Peu importe que vous passiez à l'ancienne avec un stylo et du papier ou plus numérique avec un Google Doc, une application ou un autre outil / plate-forme en ligne que vous utiliserez COMMETTRE à.

Ce n'est pas nouveau. Vous l'avez déjà lu, mais peut-être que maintenant vous aimeriez PRENDRE le pas dans l'action. Nous sommes en mars. Alors marchez vers le nouveau vous.

Décomposez-le et simplifiez vos priorités:

Affaire personelle

  1. Pensez à ce que vous appréciez le plus
  2. À quoi ressemblera votre routine matinale?
  3. Comment commencez-vous le mieux votre journée?
  4. Qu'est-ce qui vous revigore – vous incite à faire de votre mieux / à faire de votre mieux?
  5. Quelles nouvelles habitudes devez-vous apporter dans votre vie?
    • Quelles vieilles habitudes devriez-vous embrasser au revoir?
  6. Pour quoi / à qui devriez-vous consacrer plus de temps?

Des routines saines donnent un esprit, un corps et un esprit sains. Un tout sain vous génère une journée plus dynamique et industrieuse. (GRAND OBJECTIF)

Considérez votre routine matinale comme l'outil pour obtenir des performances optimales pendant la journée de travail. Alimentez et nourrissez votre voiture de course si et seulement si vous voulez gagner.

Principes clés de la routine matinale

  • Préparer: concevez votre routine matinale de motivation
  • Bloc horaire: bloquer réellement le temps pour des tâches spécifiques et le maintenir. Exemple: 5-6: 30 h gym
  • Technologie de boycott: désactivez et désactivez les distractions et les notifications. Facebook, Twitter et autres publications sociales seront toujours là après vos «auto-dépôts»
    • POINTE: Laissez votre smartphone de l'autre côté de la pièce. Ne le saisissez pas à moins que vous ne désactiviez l'alarme pour sauter du lit. (DETOX NUMÉRIQUE)
  • Soyez présent – dans CETTE moment multitâche n'est pas autorisé
  • Auto-alimentation: Si vous sacrifiez votre santé et votre bien-être, il n'y a rien à faire. VOUS êtes une priorité. Faites-le pour vous, vos amis, votre famille, vos proches et votre entreprise
    • Nourriture: des preuves scientifiques démontrent clairement que les aliments sont des médicaments. Donnez à votre corps ce dont il a besoin pour soutenir et dynamiser votre journée
    • Méditation: se concentrer, calmer l'esprit, s'exercer à être présent et l'esprit COMPLET
    • Exercice: être en forme n'est pas une mode. Il vous maintient en meilleure santé, réduit ou élimine la douleur, améliore votre vie, vous garde plus jeune, renforce votre cœur et vos poumons, combat les maladies et aide à maintenir la mobilité… .. pour n'en citer que quelques avantages
  • Buts: écrivez-les!! Gardez vos objectifs / plan visibles. Soyez responsable et partagez-le avec vos amis et votre famille. Votre chien pourrait aussi avoir de l'intérêt
  • action: prendre actions quotidiennes pour vous rapprocher de vos objectifs
    • Posez-vous la question: «ceci» soutient-il ma vision?
    • Cela m'aidera-t-il à être meilleur ou à mieux faire?
    • Est-il axé sur la croissance?

Son désactivé: Comment fonctionne votre routine matinale ENFLAMMER ta journée?

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