Routines du matin Ace Concierge LLC

Routines du matin

Nous lisons ce qui nous rendra plus productifs dans la vie et au travail. Nous savons quoi faire mais parfois nous ne pouvons pas nous mettre en route.

Connaître la vraie valeur du temps; saisir, saisir et profiter de chaque instant. Pas de farniente, pas de paresse, pas de procrastination: ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. Philip Stanhope, 4e comte de Chesterfield

Voici 6 différents et j'espère des façons uniques d'expérimenter pour vous mettre sous tension chaque matin.

  1. Rendez vos rappels de calendrier plus précis afin qu'ils attirent votre attention. Exemple: au lieu de «Routine du matin», énumérez les choses spécifiques que vous savoir vous rendre plus productif, plus concentré, organisé ou avoir une attitude positive. Qu'est-ce qui vous convient? Ceci est utile pour prendre une nouvelle habitude, vous en rappeler une si vous vous sentez comme si vous tombiez sur la mauvaise voie, ou après une maladie, des vacances ou une pause.
  2. Donnez-vous un délai. Rappelez-vous les objectifs SMART? Ils travaillent pour de nombreuses personnes, car ils sont spécifiques et fixent un délai. J'ai essayé de reprendre mon vélo d'exercice, alors mon objectif est [enfin] devenu: au début du mois de Thanksgiving aux États-Unis, je ferai du vélo trois fois par semaine à 6 h 30.
  3. Procurez-vous un partenaire de motivation ou de responsabilité. Court terme ou permanent. Par exemple, si vous avez du mal à sortir du lit, demandez à votre conjoint ou à l'un de vos enfants de vous aider à démarrer. Ou si vous avez besoin d'aide pour démarrer une nouvelle routine matinale, travaillez avec un coach. Cette tâche sur laquelle vous tergiversez…. Que diriez-vous de travailler au moment où vos enfants font leurs devoirs. Ou demandez à Suzie de vous appeler chaque jour et de vérifier comment vous allez!
  4. Êtes-vous une personne de chiffres? Utilisez votre intérêt pour les chiffres comme élan ou motivation. Par exemple, utilisez Excel ou une application pour suivre comment vous vous en sortez avec les habitudes saines que vous jugez importantes, à savoir le petit-déjeuner, l'eau, les protéines, la marche, la méditation. Si vous pensez que vous passez trop de temps sur vos appareils, utilisez un bloc-notes papier ou une fiche pour effectuer le suivi. Ou choisissez un numéro préféré et méditez, écrivez un journal ou marchez pendant ce nombre de minutes. S'il est assez court, faites-le deux fois par jour.
  5. Quel est votre but? Certaines personnes trouvent leur motivation ou leur élan en liant une routine à un objectif plus important et significatif. Par exemple, en méditant chaque jour, ce qui vous rend plus calme, vous pouvez être le genre de parent que vous rêvez d'être. Ou en marchant chaque jour, votre esprit est plus clair au travail, vous êtes donc plus productif et dirigez donc votre équipe plus efficacement.
  6. Notez ce qui se passe si vous le faites régulièrement ne pas suivez votre routine matinale. Si vous n’avez pas envie de le faire et que cela a duré plus d’une semaine, répondez à cela… et écrivez-le parce que cela fera une plus grande impression en noir et blanc, en vous regardant en retour: Comment vais-je me sentir à propos de moi dans une autre semaine si cela continue? Que se passe-t-il si vous ne le faites pas pendant un mois, quand je savoir à quel point cela a été bon pour moi dans le passé? Et qu'en est-il dans un an? Comment vous sentirez-vous de ne pas respecter vos engagements toi même?

Auteur invité
Sue West

Sue West
Coach en productivité et TDAH
Organisateur certifié Coach®
Organisateur professionnel certifié®
Dans la désorganisation chronique

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